Zdravo življenje

1. POČUTILI SE BOSTE POLNI ENERGIJE Ko smo telesno (konstantno) aktivni, se širijo krvne žile v mišicah, s tem pa se poveča tudi pretok krvi in kisika po delujočih mišicah. Vse to skupaj s pospešitvijo hitrosti naše presnove povzroči, da se počutimo bolj polni energije. Ta energičnost se ne izraža le med telovadbo, pač pa tudi pri ostalih dnevnih aktivnostih. 2. IZBOLJŠAN...

● z vadbo zjutraj najprej poskrbite za svoje potrebe! Dati sebe na prvo mesto svoje "moram liste" je zelo pomembno tudi za naše splošno delovanje in ostale prioritete, ki temu sledijo. To je VAŠ čas in za mnoge zaposlene mame (ali očete) tudi edini čas , ko si lahko vzamejo uro zase. ● naš dan se lahko razvije v zelo zaposlen in da svojo vadbo opravimo že zjutraj je najboljši...

  Mogoče bi bilo na mestu, da v kratkem opišem   svojo izkušnjo s pretreniranostjo , ki je sam nikoli nisem prepoznal, saj človek, ki pade v ta proces brez predhodne izkušnje in pametnega zdravljenja ne more niti ugotoviti v kaj je zabredel. Adrenalin in ostali stresni hormoni šibajo po telesu, počutimo se spremenljivo (iz enega ekstrema v drugega), običajno nas zaradi...