Go With Your Flow

Vsi članki

Zakaj je trening moči koristen in pomemben za ženske

Naj bo trening z utežmi, lastno težo, elastikami ali ostalimi pripomočki, vadba moči veliko prispeva tudi k kvaliteti življenja. Mnoge koristi, ki se ob tem pojavijo, pridejo prav tako moškim kot ženskam. Začnemo lahko pri praktično katerikoli starosti, saj zagotavlja lastno in najboljše »zavarovanje« zdravja, kosti, počutja in splošnega funkcioniranja.   SPLOŠNO...


več »
10 koristi, ki vam jih bo prinesla prava in vsestranska fizična aktivnost

1. POČUTILI SE BOSTE POLNI ENERGIJE Ko smo telesno (konstantno) aktivni, se širijo krvne žile v mišicah, s tem pa se poveča tudi pretok krvi in kisika po delujočih mišicah. Vse to skupaj s pospešitvijo hitrosti naše presnove povzroči, da se počutimo bolj polni energije. Ta energičnost se ne izraža le med telovadbo, pač pa tudi pri ostalih dnevnih aktivnostih. 2. IZBOLJŠAN...


več »
Praktične koristi vadbe zjutraj in kako se motivirati zanjo

● z vadbo zjutraj najprej poskrbite za svoje potrebe! Dati sebe na prvo mesto svoje "moram liste" je zelo pomembno tudi za naše splošno delovanje in ostale prioritete, ki temu sledijo. To je VAŠ čas in za mnoge zaposlene mame (ali očete) tudi edini čas , ko si lahko vzamejo uro zase. ● naš dan se lahko razvije v zelo zaposlen in da svojo vadbo opravimo že zjutraj je najboljši...


več »
Kako, kaj in zakaj sumo počep z iztegom komolca

1.) Izvedba Začnemo tako kot pri navadnem počepu, le da stojimo širše in prste obrnemo navzven (kolena potisnemo vstran in rahlo naprej ter spuščamo boke (nazaj in navzdol) dokler niso stegna vzporedna s tlemi). Roke imamo postavljene navpično proti tlom (podobno kot sumo borci in kot prikazuje slika). Nato izvedemo aktivni del širokega počepa (navzgor), sočasno pa (prek...


več »
10 skrivnosti za uspešno postavitev in uresničevanje svojih ciljev

Mnogokrat se nam v življenju dogaja, da si postavljamo cilje, ki niso realni in posledično tudi nedosegljivi. Ali pa naša namera ni dovolj močna, ker določen cilj sploh ni naš. Redno doseganje svojih ciljev bistveno spremeni človeka, zaupanje vase, storilnostno motivacijo in zadovoljstvo, zato je toliko bolj pomembno, da si zastavljamo cilje, ki so dosegljivi , predvsem pa izvirajo...


več »
« 1 2 3 4 »