20 razlogov zakaj vaditi

1. Vadba pospeši vaš metabolizem, zaradi česar že v mirovanju porabite več kalorij.

2. Poveča porabo podkožne maščobe.

3. Izboljša vašo kondicijo in splošno počutje, posledično pa vam prinaša tudi več energije.

4. Vzdržuje in poveča sposobnost vaših mišic.

5. Znižuje krvni pritisk.

6. Vadba naredi srce učinkovitejše in zmogljivejše.

7. Poveča vrednost dobrega (HDL) holesterola.

8. Poveča količino hemoglobina v krvi. Hemoglobin je del rdečih krvnih celic, ki prenaša kisik iz pljuč v druge dele telesa.

9. Poveča moč kosti.

10. Zmanjša možnost nastanka krvnih strdkov, ki so pogosto lahko razlog za srčne napade.

11. Povzroča razvoj novih krvnih žil v srcu in ostalih mišicah.

12. Razširi arterije, ki oskrbujejo srce s krvjo.

13. Zmanjša nivo trigliceridov v krvi (maščoba).

14. Izboljša kontrolo in uravnoteženo sproščanje krvnega sladkorja.

15. Izboljša spanje.

16. Poveča učinkovitost prebavnega sistema, ki lahko zmanjša pojav raka na debelem črevesju.

17. Poveča debelino hrustanca v sklepih, ki deluje z zaščitnim učinkom na sklepe

18. Zmanjšuje tveganje za ženske za nastanek endometrioze za 50%.

19. Poveča količino krvi, ki jo potrebuje koža, zaradi česar je videti bolj »zdrava«.

20. Vadba ima ob vseh anatomskih in psiholoških koristih posledico, da se enostavno počutimo super.